Helping The others Realize The Advantages Of انبه

Helping The others Realize The Advantages Of انبه

Blog Article

ایده درست کردن گل کاموایی با کاموا و گوش پاک کن به راحتی در خانه!

طرز تهیه اسموتی شکلاتی خوشمزه با موز، بدون موز و با بستنی شکلاتی

این میوه حاوی کاروتنوئیدها، اسید اسکوربیک، ترپنوئیدها و پلی فنول‌ها است؛ همه اینها باعث پیشگیری از سرطان می‌شوند. همچنین گفته شده است که انبه حاوی آنتی اکسیدان‌های بی نظیری است که در سایر میوه‌ها و سبزیجات وجود ندارد.

چشم انسان دو کاروتنوئید اصلی دارد: لوتئین و زاكزانتین. انبه منبع غنی از زاكزانتین است و همواره به بهبود سلامت چشم كمك می‌كند.

امروزه بسیاری از آدم‌ها از بیماری‌های دژنراتیو مزمنی مانند بیماری قلبی، سرطان، و مشکلات عصبی-مغزی رنج می‌برند.

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که احتمال دارد برگ انبه برای جلوگیری از التهاب مزمن مفید باشد.

همچنین پتاسیم موجود در این میوه باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه می‌شود.

همچنین کالری انبه به‌اندازه کافی است و می‌تواند میان‌وعده خوبی برای سه‌ماهه سوم بارداری باشد که در آن، مادر نیاز به کالری more info بیشتری دارد.

انبه همچنین حاوی پتاسیم، مس، منیزیم، و سلنیوم است که تمام آن‌ها برای داشتن استخوان‌ها، شریان‌ها، پوست و سایر بافت‌های سالم ضروری هستند.

البته از انبه خشک هم می‌توانید چای تهیه کنید که در بخش بعد توضیح خواهیم داد.

نکته مهم این است که خوردن چای انبه خشک برای افرادی که مشکل کلیه دارند یا قند خون بالایی دارند، توصیه نمی‌شود.

یک انبه‌ی کامل فقط حدود ۱۳۵ کالری، ۳۵ گرم کربوهیدرات دارد و تقریبا فاقد چربی است.

اما خبر خوب این است که انبه‌ها به اندازه سایر میوه‌ها باعث افزایش قند خون نمی‌شوند. این میوه همچنین از نظر کالری مناسب است (۱۱۰ کالری در هر میوه).

اما اگر دچار بیماری خاصی هستید، بهتر است قبل از مصرف این میوه، با پزشک‌تان مشورت کنید.